Las creencias irracionales

Todos tenemos creencias que guían nuestra vida. Algunas son útiles, pero otras… nos limitan. Las creencias irracionales son ideas distorsionadas sobre el mundo, sobre nosotros mismos y sobre los demás, que no están basadas en la realidad. A menudo, estas creencias nos generan ansiedad, miedo y frustración. 😕 🌪️ ¿Qué son las creencias irracionales? Son pensamientos automáticos y generalizados que…

Burn out

¿Qué es el burnout? El síndrome de burnout, también conocido como “síndrome de agotamiento profesional”, es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés crónico en el trabajo. Se caracteriza por sentimientos de agotamiento, despersonalización y una disminución en el desempeño laboral. Señales de alerta El burnout no aparece de un día para otro, sino que…

Derechos Asertivos

Los derechos asertivos son derechos que todas las personas tienen para expresar sus pensamientos, sentimientos, necesidades y deseos de manera respetuosa y honesta, sin someterse ni agredir a los demás. La asertividad implica defender los propios derechos sin recurrir a la pasividad ni a la agresividad. Estos derechos son fundamentales para mantener una comunicación sana y equilibrada en las relaciones…

Los errores cognitivos

Los errores cognitivos son patrones sistemáticos de pensamiento. Estos errores son producto de las limitaciones del cerebro humano para procesar la información de manera completamente objetiva y racional, lo que puede derivar en percepciones distorsionadas de la realidad. Los errores cognitivos son comunes tanto en el razonamiento cotidiano como en situaciones más complejas. Los errores cognitivos más habituales son: 1.…